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简体中文Nikhil Ramburn und Sat Bir Singh Khalsa, Ph.D.
Jüngsten nationalen Erhebungen zufolge gibt es derzeit eine große und wachsende Belastung durch psychische Störungen wie Depressionen, Angstzustände und Drogenmissbrauch in unserer Jugend, die fast universell ist. Darüber hinaus ist ein erheblicher Prozentsatz der Jugendlichen fettleibig und einem Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Typ-2-Diabetes ausgesetzt. Darüber hinaus werden Verhaltensprobleme wie Bewegungsmangel, Mobbing und Schulabbruch alltäglich. Schlüsselfaktoren, die zu diesen Problemen beitragen, sind die Unfähigkeit der Jugend, mit dem chronischen Stress der modernen Gesellschaft fertig zu werden, und ein Mangel an Körperbewusstsein. Leider lag der Fokus unseres Schulsystems ausschließlich auf schulischen Leistungen und der Vorbereitung von Kindern auf den Arbeitsmarkt für Erwachsene, und es hat die Vermittlung von Lebenskompetenzen wie Stress- und Emotionsregulation, die eine Erziehung des ganzen Kindes darstellen würde, im Wesentlichen ignoriert .
Yoga beinhaltet Übungen zur Beruhigung des Nervensystems und ist ideal geeignet, um die Stressoren zu lindern, denen Schüler ausgesetzt sind. Es stellt eine lebenslange Fähigkeit dar, die in kurzer Zeit erlernt und angewendet werden kann. Darüber hinaus fördert Yoga das Körper-Geist-Bewusstsein, das zu nachhaltigen und langfristig positiven Verhaltensänderungen führen kann. Es ist daher logisch und wahrscheinlich, dass schulbasierte Yoga-Interventionen eine präventive Wirkung haben können, indem sie auf frühe Risikofaktoren für körperliche und psychische Störungen und negative Verhaltensweisen abzielen.
Bemerkenswerterweise ist die Umsetzung von Basis-Yoga-Programmen in öffentlichen Schulen sowohl durch Einzelpersonen als auch durch formelles Yoga in Schulorganisationen, die schulspezifische Yoga-Lehrpläne anbieten, tatsächlich zu einer Bewegung geworden. In einem kürzlich zur Veröffentlichung in der Zeitschrift Advances in Mind-Body Medicine (School-Based Yoga Programs in the United States: A Survey by Butzer B, Ebert M, Telles S, and Khalsa SBS) angenommenen Artikel wird eine Übersicht über diese Yoga-Ins Schulprogramme in den USA durchgeführt. Die Studie identifizierte und charakterisierte 36 Programme, die Yoga in über 940 Schulen anbieten und über 5.000 Lehrer in ihren Lehrplänen formell ausgebildet haben. Um in die Analyse dieser Studie aufgenommen zu werden, mussten Yoga in Schulprogrammen Yoga-Körperhaltungen und -Übungen und/oder Yoga-Atempraktiken umfassen, aber praktisch alle beinhalteten auch Entspannungstechniken und Meditations-/Achtsamkeitspraktiken. Die Studie analysierte den Arbeitsumfang jedes Programms, die Curriculummerkmale, die Zertifizierungs- und Schulungsanforderungen für Lehrer, das Implementierungsmodell, die Funktionsweise und die primäre geografische Region.
Alle Programme wurden so konzipiert, dass sie weltlich sind und universelle Werte oder Lebenskompetenzen vermitteln, wodurch sie für öffentliche Schulen geeignet sind. Die meisten Programme beinhalteten auch Aspekte jenseits des Physischen, indem sie Ethik oder Philosophie in ihren Unterricht einbeziehen. Einige dieser Programme umfassten auch mehrere zusätzliche Aktivitäten. Spiele, Lieder, Journaling, Handwerk und Teambuilding-Übungen, die normalerweise nicht als Yoga an sich betrachtet werden, sind gängige Hilfs-Lernwerkzeuge, die nahtlos in die Yoga-Stunden eingewoben wurden. Die Einbeziehung dieser nicht-traditionellen Komponenten ermöglicht die Integration des Yoga-Programms in Schulwerte und soziale und die wenigen bereits bestehenden sozialen und emotionalen Lernprogramme. In Anerkennung der Notwendigkeit dieser sozialen und emotionalen Komponente hat die Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning (CASEL) die Einbeziehung des sozialen und emotionalen Lernens in Schulen gefördert. Obwohl die meisten Yoga-Programme keine formelle Beziehung zum CASEL haben, sind viele der Programmziele auf die Kernkompetenzen von CASEL ausgerichtet, nämlich die Stärkung des Selbstbewusstseins, des Selbstmanagements, des sozialen Bewusstseins, der Beziehungsfähigkeit und der verantwortungsvollen Entscheidungsfindung der Schüler .
Während sich einige Programme ausschließlich auf Schulprogramme konzentrieren, führen andere ihre Yoga-Programme auch bei Organisationen für psychische Gesundheit, kommunalen Jugendprogrammen oder gefährdeten kommunalen Jugendorganisationen durch. Das auf Kundalini Yoga basierende YOGA for Youth-Programm mit Sitz in Los Angeles bietet urbanen Jugendlichen Yoga-Kurse an und gibt ihnen Werkzeuge für Selbstfindung, Disziplin, Selbstachtung und Gemeinschaftsengagement an die Hand (siehe: http://www.yogaforyouth.org ). . Seit seiner Gründung im Jahr 1993 hat YOGA for Youth allein im Bezirk Los Angeles über 16.000 jungen Menschen geholfen. YOGA for Youth bietet Möglichkeiten für Jugendliche, Yoga und Entspannung in Schulen, Gemeinschaftseinrichtungen, Krankenhäusern und Haftanstalten zu praktizieren. Seine einzigartigen Programme wurden entwickelt, um eine Vielzahl von Problemen zu bekämpfen, die unsere Jugend heute plagen, darunter Stress, Wut, Depression, Angst, geringes Selbstwertgefühl, Konzentrationsschwäche und Fettleibigkeit. Eine kürzlich durchgeführte Forschungsstudie wurde zu YOGA for Youth-Programmen in LA Charter Schools durchgeführt, in der bemerkenswerte Verbesserungen bei Stress, Belastbarkeit und Stimmung festgestellt wurden. Eine laufende Forschungsstudie bewertet die Vorteile eines außerschulischen YOGA-Programms für Jugendliche in North Carolina.
Traditionelle bürokratische Strukturen und Missverständnisse bei den Eltern über die säkulare Natur des Yoga haben zu einer gewissen Zurückhaltung bei der Einführung von Yoga in Schulen geführt. Zukünftige Forschung sollte angesichts dieser einzigartigen Herausforderungen die effektivsten und praktikabelsten Wege zur Bereitstellung von schulbasiertem Yoga-Programm untersuchen. Die Bewegung Yoga in der Schule ist eine geeignete Gegenmaßnahme für die aktuellen Herausforderungen in Gesundheit und Verhalten unserer Jugend und soll zu einer Verbesserung der sozialen und emotionalen Fähigkeiten, des Unterrichtsverhaltens und der schulischen Leistungen führen. Es besteht auch ein dringender Bedarf an Forschungsstudien, um diese Vorteile zu quantifizieren und zu dokumentieren, um politischen Entscheidungsträgern die Begründung zu geben, die weit verbreitete Einführung von Yoga in unseren Schullehrplänen zu unterstützen.
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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