Meditación de Kundalini Yoga del Mes – Febrero 2021
Introducción y video explicativo a la meditación del mes con Amanbir Singh – Febrero 2021 “Para Invocar un Estado Meditativo”
Medita con nosotros con el siguiente video:
Para invocar un estado meditativo
Enseñado originalmente el 26 de febrero de 1979
Siéntate en Postura Fácil con la columna recta. Haga un puño sólido con la mano derecha y levántela hasta el nivel del hombro con el antebrazo paralelo a la columna. Levante la mano izquierda hasta que la muñeca esté al nivel del hombro y el antebrazo esté paralelo a la columna. Doble la muñeca de manera que la palma mire hacia arriba y los dedos apunten hacia la izquierda. Los dedos son rectos y la palma es plana. Mira la punta de tu nariz.
Inhale profundamente de forma larga, lenta y completa. Exhala completamente con el mismo tipo de respiración consciente y controlada. Aguanta la respiración al máximo. Cuando ya no puedas aguantar la respiración sin esforzarte, inhala profundamente. Continúe con este patrón de respiración. Comience con 11 minutos y aumente lenta y gradualmente hasta un
máximo de media hora.
Para terminar: inhala y exhala rápidamente dos veces (2 segundos inhala, 2 segundos exhala) y luego inhala, aguanta la respiración durante 10 segundos y estira ambas manos hacia arriba y tensa el cuerpo. Exhala y relájate.
Mantenga conscientemente las posiciones de las manos. La mano izquierda querrá moverse de su posición, pero manténgase firme. “El esfuerzo honesto traerá los mejores resultados en la experiencia”.
![](https://kundaliniresearchinstitute.org/wp-content/uploads/2021/02/To-Invoke-a-Meditative-State.jpg)
El Kundalini Yoga es un método sistemático de control glandular a través del cual se estimula la relación de la pituitaria con la conciencia para invocar en nosotros un estado meditativo. “Simplemente experimenta esta meditación. Afecta al sistema pituitario y glandular y su impulsión de giro en sentido horario y antihorario”.
![](http://kundaliniresearchinstitute.org/wp-content/uploads/2017/02/praana-praanee-praanayam.jpg)
Esta meditación es un extracto del libro “Praana, Pranee Pranayam: Explorando la tecnología de la respiración de Kundalini Yoga tal como la enseñó Yogi Bhajan”, compilado e ilustrado por Harijot Kaur Khalsa, y publicado por KRI.
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