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L’intégration du yoga et du fitness
Une fusion de force, de résilience et de bien-être mental
Du point de vue de l’histoire du fitness, les années 1990 ont été une période charnière, caractérisée par l’abandon des programmes d’entraînement traditionnels au profit d’approches plus holistiques. À cette époque, les frontières entre le yoga et le fitness classique ont commencé à s’estomper, les praticiens avant-gardistes cherchant à marier les aspects spirituels et physiques du bien-être. C’est à cette époque qu’apparaissent les cours de yoga qui intègrent harmonieusement la gymnastique suédoise, les mouvements fonctionnels et le concept émergent d’entraînement par intervalles à haute intensité.
C’est le cas de l’ensemble des cours que Yogi Bhajan a enseignés pendant les étés 1992 et 1993, et qui étaient alors simplement connus sous le nom d’entraînement physique. Aujourd’hui, le KRI publie ces cours dans un nouveau manuel de yoga, avec des séries d’exercices inédits qui combinent les bienfaits du yoga et de la méditation sur la résilience et la pleine conscience avec les caractéristiques de renforcement musculaire de la gymnastique suédoise, des mouvements fonctionnels et de l’entraînement par intervalles à haute intensité. Alors que le yoga gagnait en popularité dans le monde du fitness, la fusion du yoga et de la gymnastique suédoise représentait un changement de paradigme, offrant une approche globale qui abordait à la fois les dimensions physiques et mentales de la forme physique. Pour en savoir plus, consultez notre page d’accueil dédiée. ici .
Les années 1990 ont également marqué l’apogée du boom du yoga en Occident, alimenté par des professeurs et des praticiens influents qui ont fait entrer cette pratique ancestrale dans le courant dominant. Le yoga n’est plus confiné aux ashrams ou aux communautés de niche, comme c’était le cas dans les années 1970 ; il fait son entrée dans les salles de sport et les studios de fitness, attirant l’attention des personnes à la recherche d’une approche plus holistique de la santé. Avec une telle popularisation, les années 1990 ont également vu une expansion exponentielle du Kundalini Yoga tel qu’enseigné par Yogi Bhajan. Il s’agit d’une période où les graines plantées des décennies plus tôt se sont transformées en un phénomène mondial. Le programme de formation des enseignants a été normalisé à la fin des années 80 et, au début des années 90, le premier conseil consultatif de la formation des enseignants a été créé, ce qui a donné lieu à l’unification du programme scolaire global que nous avons commencé à mettre en place au début de l’année 2000.
La vision de Yogi Bhajan, qui consistait à donner aux individus les moyens de devenir des enseignants et de diffuser les enseignements du Kundalini Yoga, est devenue une réalité. La communauté mondiale s’est élargie à mesure que de plus en plus de personnes entreprenaient le voyage pour devenir des instructeurs certifiés de Kundalini Yoga, partageant la pratique transformatrice avec leurs communautés locales. Tout cela signifiait, bien sûr, plus de professeurs de Kundalini Yoga, plus de studios de Kundalini Yoga et plus de praticiens répandant le message dans le monde entier.
Que peut-on attendre de la nouvelle version du KRI ? Entraînement physique :
1. Le bien-être holistique :
La fusion du yoga et des pratiques de fitness dynamiques favorise le bien-être holistique en combinant les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit avec les gains de force et d’endurance de la gymnastique suédoise et du HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité). Cette approche holistique reconnaît l’interconnexion de la santé physique et mentale, offrant ainsi une expérience de remise en forme plus complète et plus satisfaisante.
2. Augmentation de la force et de la flexibilité :
L’intégration de mouvements de gymnastique suédoise et de mouvements fonctionnels dans les séquences de yoga contribue à améliorer la force et la souplesse. Cette méthode d’entraînement complète permet aux pratiquants non seulement de développer un physique fort et tonique, mais aussi de conserver la souplesse et l’équilibre inhérents au yoga traditionnel.
3. Gestion efficace du temps :
Pour les personnes ayant de multiples responsabilités, le temps est une denrée précieuse. La fusion du yoga avec la gymnastique suédoise et le HIIT permet des séances d’entraînement efficaces, maximisant les bénéfices sur des durées plus courtes. Cette approche, qui prend en compte le facteur temps, s’aligne sur le mode de vie chargé des personnes accomplies qui recherchent des résultats optimaux.
4. La réduction du stress et la pleine conscience :
Les aspects méditatifs et de pleine conscience du yoga se mêlent harmonieusement à la gymnastique suédoise et aux mouvements fonctionnels, créant ainsi une expérience holistique qui réduit le stress et améliore la clarté mentale. Cette fusion permet non seulement de gérer les défis de la vie quotidienne, mais aussi de développer un état d’esprit résilient.
5. Parcours de santé durable :
La fusion historique du yoga et des pratiques dynamiques de remise en forme répond aux besoins spécifiques de la vie active et réussie d’aujourd’hui. Il offre un parcours de remise en forme durable et agréable qui évolue avec l’individu, favorisant l’engagement à long terme et le bien-être général.
En conclusion, la fusion du yoga, de la méditation, de la gymnastique suédoise, des mouvements fonctionnels et de l’entraînement par intervalles à haute intensité dans les années 1990 a jeté les bases d’une révolution du fitness holistique. La communauté du Kundalini Yoga a joué un rôle important dans cette révolution. En tant que pratiquants de yoga engagés, nous avons l’occasion, en adoptant cette fusion historique, d’expérimenter le meilleur des deux mondes – la sagesse ancestrale du yoga et l’efficacité dynamique des pratiques modernes de remise en forme. Cette approche transformatrice rend non seulement hommage à la riche histoire de la remise en forme, mais permet également aux individus de parvenir à un parcours de remise en forme équilibré, résilient et épanouissant.
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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