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• août 3, 2023 à 12:53 am #251564
  Parag

  Maître des clés

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  • Établissez les méditations de 40 jours de manière à ce que la première soit une méditation de 3 minutes faite avec tout le monde, la deuxième une méditation de 11 minutes et la troisième une méditation de 31 minutes.
  • Inclure plusieurs méditations de 2 heures et demie tout au long du cours, et pas seulement les Longs Ek Ong Kaars.
  • Yogi Bhajan a été interrogé personnellement sur la méditation “The Master’s Touch Meditation” et il a dit que cela devrait être recommandé pour chaque cours de niveau 1, pas obligatoire mais toujours recommandé.
  • Stage d’enseignant en méditation : les élèves se mettent par deux et confient une méditation à leurs camarades, puis assurent le suivi ; ils posent des questions, guident en cas de difficultés, encouragent, etc.
  • Pratiques continues de 40 jours pendant toute la durée de la formation
  • Les contrôles des élèves ne sont pas axés sur la question “Est-ce que je réussis ou est-ce que j’échoue dans ma méditation ?”, mais plutôt sur la question “Qu’est-ce que j’apprends sur moi-même ? Comment mon esprit fonctionne-t-il les jours où je médite et les jours où je ne médite pas ?” C’est l’un des aspects les plus essentiels du niveau 1 : développer l’autodiscipline nécessaire pour méditer quotidiennement, ou du moins comprendre à quel point c’est important.
  • Une méditation est assignée comme devoir à chaque session à partir du premier week-end jusqu’à ce que la méditation de 31 minutes et 40 jours soit assignée. Nous commençons par une méditation de 7 minutes pendant 7 jours, puis nous augmentons progressivement les temps et les durées chaque mois jusqu’à ce qu’ils atteignent environ 22 minutes pendant 22 jours et qu’ils soient prêts à commencer la méditation de 31 minutes pendant 40 jours.
  • Inclure une partie du matériel du niveau 2 dans le niveau 1 afin d’améliorer la compréhension de base de l’esprit des étudiants : ombre, moi caché, comment nous nous sabotons nous-mêmes avec des jeux d’esprit, méditation pour les groupes spécialisés : anxiété, dépression, obsession, traumatismes. Les diplômés du niveau 1 sont encouragés à participer à l’un des trois projets de seva en cours : un dans un hôpital psychiatrique, un autre dans un établissement résidentiel pour autistes et un autre pour d’autres handicaps divers.
  • Inclure des méditations de 31 minutes dans le cours
  • Chaque cours sélectionne une méditation qui sera pratiquée pendant 3min, 11 min, 31 min, 62 min et 2,5 heures.
  • Dans la discussion sur le cycle de l’intellect et de la volonté. Quand la “volonté” vient-elle de l’ego ou de l’âme ? Comment le savoir ? Pouvez-vous utiliser votre Isht pour vous aider à prendre de meilleures décisions – venant de votre âme et non des rationalisations de votre esprit (ego) ?
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