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简体中文Os bandhas são bloqueios aplicados ao corpo no ioga que dirigem o prana e o apana. Os bloqueios são básicos para o Kundalini Yoga, permitindo estabelecer um equilíbrio que tem um enorme impacto em todo o sistema humano. Existem três bandhas principais – jalandhar bandh – bloqueio do pescoço, uddiyana bandh – bloqueio do diafragma, e mulbandh – bloqueio da raiz. Quando os três cadeados são aplicados em conjunto, com a postura e concentração correctas, é conhecido como mahabandh – o grande cadeado. Ao falar sobre as fechaduras, Yogi Bhajan disse:
"É uma lei fundamental da maioria dos exercícios de Kundalini Yoga que você vai aplicar mulbandh, embora não seja solicitado em pormenor em todos os casos. Ser-lhe-á dito para se colocar numa postura com uma certa corrente sonora e um certo padrão de respiração. Mas todos os kriyas têm certas coisas em comum que são assumidas. A primeira é a postura correcta e a segunda são os bloqueios. É necessário aplicar estes três bloqueios de forma correcta e adequada. Diz-se então que se está no estado de mahabandh - a grande fechadura. Este yoga foi cuidadosamente concebido por santos e mestres e é o caminho mais rápido para a elevação e felicidade."
O Mulbandh é o mais complexo dos três fechos corporais. Coordena, estimula e equilibra as energias do primeiro, segundo e terceiro chakras. Redirecciona o excesso de energia sexual para a criatividade e a cura e, se houver falta de vitalidade sexual, ajudará a corrigi-la. Este bandh é frequentemente aplicado no final de um kriya para cristalizar os seus efeitos. A aplicação do mulbandh tem três partes:
- Primeiro, contrair o esfíncter anal. Sinta os músculos a levantarem-se para cima e para dentro.
- Quando estes músculos se contraem, contrai-se a zona à volta do órgão sexual. Isto é sentido como uma ligeira elevação e rotação para dentro do osso púbico.
- Em seguida, contraia os músculos abdominais inferiores e o umbigo aponta para a coluna vertebral.
Estas três acções aplicadas em conjunto num fluxo suave e rápido são o mulbandh. Este fecho pode ser aplicado com a respiração retida para dentro ou para fora. O efeito chave do mulbandh é a mistura do prana e do apana no centro do umbigo. Estimula o fluxo adequado do fluido espinal e inicia a transformação do grosseiro em subtil. Guruprem Singh diz sobre mulbandh:
"O truque, com o tempo e a prática, é aprender a aperfeiçoar este bloqueio de modo a que apenas os músculos necessários para o manter sejam contraídos. O períneo situa-se entre o ânus e os órgãos genitais. Aprender a isolar o períneo quando se faz mulbandh é importante devido à estrutura nervosa do corpo. O períneo é como uma encruzilhada de muitos nervos e quando está corretamente equilibrado e estimulado pode enviar impulsos desde o primeiro chakra até à medula espinal".
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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