Meditação para a Consciência Crística

KRI – Mensagem e Meditação do Mês de Nirvair novembro de 2019

Meditação para a Consciência Crística

Originalmente ensinado em 22 de março de 1976

Tempo: Comece com 11 minutos.

Instruções:

1. Sente-se em pose fácil com a coluna ereta.

2. Coloque o polegar de cada mão no monte abaixo do dedo de mercúrio (dedo mínimo). Pressione as palmas das mãos juntas para que o polegar direito se encaixe bem em cima do polegar esquerdo. Os polegares são paralelos e exercem pressão suficiente para que a área da lua, o monte abaixo do polegar, seja pressionada. É um pouco complicado conseguir um ajuste perfeito. Certifique-se de que suas mãos estejam pressionadas firmemente juntas para que a parte inferior das palmas das mãos (área da lua) se toquem.

3. As mãos são mantidas no nível do diafragma, apontando ligeiramente para cima.

4. Inspire completamente enquanto repete mentalmente o mantra uma vez. Em seguida, segure a respiração por 16 repetições e expire com mais uma repetição. Assim, há um total de 18 mantras vibrados mentalmente. A inspiração deve levar cerca de cinco segundos, a respiração suspensa de 20 a 25 segundos e a expiração cerca de cinco segundos.

Foco dos olhos: Não especificado.

Mantra: Qualquer mantra que o inspire para o Infinito. Wahe Guru, ou Sat Naam é um bom exemplo.

Para terminar: Beber água após o kriya.

“Quando você faz essa meditação, a ordem é esperar alguns minutos e depois beber um copo de água ou algum líquido. Comece com cerca de 11 minutos…. Existe uma situação muito clássica em que você pode inalar, levando cerca de cinco segundos para inalar, depois leva cerca de vinte a vinte e cinco segundos para prender a respiração e cinco segundos para soltar a respiração. Você encontrará uma tremenda energia em você. Energia tremenda. É por isso que o requisito é quando você terminar, beba um pouco de chá. No Tibete, quando o fazem, tomam chá de manteiga e o bebem. Na Índia eles bebem leite, mas no Ocidente a água serve. De acordo com os registros escritos, que encontrei na Caxemira, havia um homem Yesu – eles o chamam de Jesus no Ocidente. Yesu Hazareth, Yesu de Nazareth, um carpinteiro – no Ocidente você o chama de Jesus Cristo de Nazaré. Ele costumava falar e quando ele costumava entrar em êxtase, ele louvava ao Senhor. Não há mantra dado com ele, mas a meditação está lá.”

Esta mediação foi originalmente publicada no livro “O Teu Próprio Infinito – Os Ensinamentos de Yogi Bhajan Compilados por Hargopal Kaur Khalsa”

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

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