Core Alignment Meditation

KRI Monatliche Meditation Juli 2020

Kernausrichtungsmeditation

ANLEITUNGEN:

• Setzen Sie sich gerade hin und konzentrieren Sie sich auf den Brauenpunkt. Hände auf Knien in Gian Mudra.

• Singe dieses Mantra:

Gobinday erhält Sie aufrecht

Mukanday befreit Sie

Udaaray erhebt Sie

Apaaray liefert Sie quer durch

Hareeang vernichtet alles

Kareeang schafft alles

Nirnaamay Jenseits von Kategorie und Name

Akaamay Jenseits der Begierde

• Das Mantra wird mit einem Atemzug gesungen und dauert etwa 15 Sekunden. Um es richtig zu singen, atme tief ein, ziehe den Nabel ein und wende Mul Bandh an, während du zu singen beginnst. Ziehen Sie das Mul Bandh mit jedem Satz ein wenig fester an. Atmen Sie aus und fahren Sie fort.

• Singen Sie 31 Minuten lang. Diese Meditation arbeitet an unterbewussten Blockaden, insbesondere im Zusammenhang mit Angst.

Diese Mediation wurde ursprünglich veröffentlicht in dem Buch Der Geist: Seine Projektionen und vielfältigen Facetten