Meditación de alineación del núcleo

KRI Meditación Mensual Julio 2020

Meditación de alineación central

INSTRUCCIONES:

• Siéntese derecho y concéntrese en el punto de la frente. Manos sobre las rodillas en gian mudra.

• Canta este mantra:

Gobinday te sostiene

Mukanday te libera

Udaaray te eleva

Apaaray te lleva a través

Hareeang Destruye Todo

Kareeang crea todo

Nirnaamay Más allá de la categoría y el nombre

Akaamay Más allá del deseo

• El mantra se canta con una sola respiración y dura unos 15 segundos. Para cantarlo correctamente, inspira profundamente, mete el ombligo y aplica Mul Bandh cuando empieces a cantarlo. Aprieta un poco más el Mul Bandh con cada frase. Exhale y continúe.

• Canta durante 31 minutos. Esta meditación trabaja sobre los bloqueos subconscientes, especialmente en torno a los problemas de miedo.

Esta mediación se publicó originalmente en el libro La mente: sus proyecciones y múltiples facetas