Tratamiento del insomnio primario crónico de aparición del sueño con Kundalini Yoga

Un ensayo controlado aleatorio con comparación de la higiene activa del sueño

El Dr. Sat Bir Singh Khalsa, Director de Investigación de KRI, ha concluido un ensayo de Kundalini Yoga para el insomnio crónico. Los resultados de su investigación se han publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine o JCSM.

Las conclusiones se recogen en la página web del JCSM: “El yoga, enseñado en un marco de autocuidado con una carga mínima para el instructor, se asoció con mejoras autodeclaradas por encima de una comparación de la higiene activa del sueño, que se mantuvieron a los 6 meses de seguimiento. Se necesitan estudios de seguimiento para evaluar los resultados de la actigrafía y la polisomnografía, así como los posibles mecanismos de cambio.”

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