Méditation pour la conscience du Christ

KRI – Message et méditation du mois de novembre 2019 de Nirvair

Méditation pour la conscience du Christ

Initialement enseigné le 22 mars 1976

Durée : Commencez par 11 minutes.

Instructions :

1. Asseyez-vous dans une pose facile avec votre colonne vertébrale droite.

2. Placez le pouce de chaque main sur le monticule sous le doigt de mercure (auriculaire). Pressez vos paumes l’une contre l’autre pour que le pouce droit s’adapte bien au dessus de votre pouce gauche. Les pouces sont parallèles et exercent une pression suffisante pour que la zone de la lune, le monticule sous le pouce, soit pressée ensemble. Il est un peu difficile d’obtenir un ajustement parfait. Assurez-vous que vos mains sont fermement pressées l’une contre l’autre afin que le bas des paumes (zone lunaire) se touche.

3. Les mains sont tenues au niveau du diaphragme, pointant légèrement vers le haut.

4. Inspirez complètement tout en répétant mentalement le mantra une fois. Ensuite, retenez votre souffle pendant 16 répétitions et expirez avec une autre répétition. Ainsi, il y a un total de 18 mantras vibrés mentalement. L’inspiration devrait prendre environ cinq secondes, la respiration retenue 20 à 25 secondes et l’expiration environ cinq secondes.

Focalisation des yeux : Non spécifié.

Mantra : Tout mantra qui vous inspire l’infini. Wahe Guru, ou Sat Naam, en est un bon exemple.

Pour terminer : Buvez de l’eau après le kriya.

"Lorsque vous faites cette méditation, vous devez attendre quelques minutes, puis boire un verre d'eau ou un autre liquide. Commencez par environ 11 minutes.... Il existe une situation très classique dans laquelle vous pouvez inspirer, en prenant environ cinq secondes pour inspirer, puis vous prenez environ vingt à vingt-cinq secondes pour retenir le souffle, et cinq secondes pour relâcher le souffle. Vous découvrirez alors une formidable énergie en vous. Une énergie énorme. C'est pourquoi, lorsque vous avez terminé, vous devez boire du thé. Au Tibet, ils prennent du thé au beurre et le boivent. En Inde, ils boivent du lait, mais en Occident, de l'eau suffit. Selon les écrits que j'ai trouvés au Cachemire, il y avait un homme, Yesu - qu'on appelle Jésus en Occident. Yesu Hazareth, Yesu de Nazareth, un charpentier - en Occident, on l'appelle Jésus-Christ de Nazareth. Il parlait et lorsqu'il entrait en extase, il louait le Seigneur. Il n'y a pas de mantra, mais la méditation est là.

Cette médiation a été publiée à l’origine dans le livre “Votre propre infini – Les enseignements de Yogi Bhajan compilés par Hargopal Kaur Khalsa”.

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

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