L’art, la science et l’application du Kundalini Yoga 4ème édition

L’art, la science et l’application du Kundalini Yoga
Le manuel définitif pour la pratique du Kundalini Yoga tel qu’enseigné par Yogi Bhajan ™
Ce manuel contient les éléments suivants :
– Quatre-vingt-douze postures de base illustrées et expliquées.
– Les positions des mains (Mudra) et des yeux (Dhrist) illustrées et expliquées.
– Les verrous corporels (Bhandas) expliqués. – Treize kriyas d’exercices pour débutants et onze techniques de respiration enseignées.Explication des verrous corporels (Bhandas).
– Présentation de la respiration (Praniyam) et enseignement de onze techniques respiratoires.
– Treize kriyas d’exercices pour débutants.
– Sept kriyas d’exercices intermédiaires.
– Présentation de la méditation et treize méditations et kriyas illustrés et expliqués.
– Quatre kriyas avancés, profonds et puissants, de “neuf minutes”. * NOUVEAU*
– Les techniques de guérison expliquées.
– Informations et kriyas sur le réveil et la préparation au sommeil.
– Tableau et explications sur le massage des pieds (réflexologie).
– Les kriyas des dix corps légers et la numérologie tantrique expliqués.
– Rester en bonne santé grâce à la nourriture yogique et aux recettes incluses.
– Les relaxations guidées profondes expliquées.
Nirvair Singh Khalsa enseigne le Kundalini Yoga à l’Université d’Alaska Anchorage depuis 1975. Il est l’auteur de vingt vidéos et DVD et a rédigé quatre livres sur le Kundalini Yoga. Avec sa femme Nirvair Kaur Khalsa, il dirige le Kundalini Yoga Center of Alaska. Il est le PDG du Kundalini Research Institute.