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Un essai contrôlé randomisé avec comparaison de l’hygiène active du sommeil
Le Dr Sat Bir Singh Khalsa, Ph.D., directeur de la recherche du KRI, a conclu un essai du Kundalini Yoga pour l’insomnie chronique. Les résultats de ses recherches ont été publiés dans le Journal of Clinical Sleep Medicine ou JCSM.
Selon les conclusions du site Web du JCSM, “le yoga, enseigné dans un cadre d’autogestion des soins avec une charge minimale pour l’instructeur, a été associé à des améliorations autodéclarées supérieures à une comparaison d’hygiène de sommeil active, maintenues après 6 mois de suivi. Des études de suivi sont nécessaires pour évaluer les résultats de l’actigraphie et de la polysomnographie, ainsi que les mécanismes possibles du changement.”
Si vous souhaitez lire l’article complet sur la recherche, cliquez ici.
Si vous souhaitez lire les conclusions publiées sur le site web du JCSM, cliquez ici.
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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