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简体中文¦Um excerto de “ Kundalini Yoga para Pessoas em Evolução: Fortalecendo-se num mundo de constantes mudanças “, por MutShat Shemsut
Coletivamente, vivemos há muito tempo em condições de stress. Não houve qualquer preparação para a escravatura e não se realizaram sessões de esclarecimento durante ou após o seu termo. Era um Maafa¹A experiência traumática e horrível, com consequências actuais de natureza institucionalizada e repercussiva. Entre elas, as constantes ameaças de violência contra corpos negros no presente – ecos do passado. Existem frequentemente microagressões no local de trabalho, e o stress de bairros diferentes e campos de jogos desiguais afecta muitos aspectos da vida.¹
Os estudos demonstram que as pessoas melanizadas têm mais probabilidades de morrer precocemente de todas as causas e que os nossos jovens estão a desenvolver as doenças dos idosos numa idade muito jovem. Esta pode ser a tua realidade quando és uma pessoa de cor. Está provado que o racismo e os seus factores de stress têm um impacto negativo na saúde, aumentando o risco de várias doenças e de mortalidade, como a hipertensão, o cancro da mama, a depressão, as doenças cardiovasculares e a constipação comum, tal como salientado numa edição dedicada da O Jornal Americano de Saúde Pública². Mesmo que uma pessoa não sofra diretamente de racismo, a exposição ao mesmo pode representar riscos para a saúde. A “desigualdade incorporada”, um termo cunhado pela investigadora Nancy Krieger, refere-se ao impacto do medo ou da antecipação da discriminação nos nossos sistemas de resposta ao stress.
É, de facto, muito difícil viver num presente positivo quando as negatividades do passado e factores de stress como as microagressões e outras formas flagrantes e subtis de racismo sistémico parecem ser uma intrusão constante. No entanto, não tem de definir as pessoas de cor ou ser uma realidade perpétua. Não tem de ser o centro das nossas atenções.
Dê o alarme: Concentremos a nossa atenção na nossa saúde. Que estes sejam os pontos centrais: saúde mental, espiritual, física e económica equilibrada. Temos a opção de nos concentrarmos no que queremos e não no que não queremos. Queremos saúde espiritual, felicidade e abundância de todos os tipos. Merecemo-lo. Acima de tudo, é o nosso direito inato.
Em vez de vivermos no passado e temermos o futuro, podemos trabalhar para nos dominarmos agora. No entanto, será necessário libertar-se de muitas coisas. Será necessário aceder aos conteúdos desses recessos obscuros da mente, que são constantemente alimentados com recordações de um passado traumático e de um presente muitas vezes desafiante. Requer uma disciplina constante de concentração em cada momento presente e permite a libertação de emoções e comoções que estão a bloquear o progresso pessoal e coletivo. Requer a criação de padrões de pensamento novos e positivos. Requer muito trabalho interior e uma reconexão com o mundo do espírito.
O Kundalini Yoga e a meditação são veículos através dos quais a transcendência pessoal pode ser alcançada, levando à ascendência colectiva. Não se trata de uma religião. Embora sejam frequentemente feitas referências a Deus, pode substituí-lo por qualquer nome com que se identifique – o Grande Eu Sou, o Infinito, o Criador e a Fonte de todas as coisas. O Kundalini Yoga trabalha para despertar a energia kundalini presente na base da coluna vertebral. O contacto com esta energia purifica o seu sistema e permite-lhe ter uma consciência completa do seu corpo. Elimina os bloqueios mentais e espirituais. O seu objetivo é prevenir muitas das doenças físicas que são comuns nas nossas comunidades, melhorando simultaneamente as condições negativas existentes que afectam o nosso corpo. Como Yogi Bhajan disse uma vez: “O Kundalini Yoga é a ciência para unir o finito ao infinito e é a arte para experimentar o infinito no finito.”³
Estudos demonstram que o ioga e a meditação são benéficos para a saúde e o bem-estar em geral. O Kundalini Yoga e a meditação abordam muitas das condições e doenças mentais e espirituais que afectam desproporcionadamente as pessoas de corVários estudos científicos realizados pelo Dr. Sat Bir Singh Khalsa, da Divisão de Medicina do Sono de Harvard, e outros investigadores proeminentes demonstraram repetidamente que o ioga e a meditação são ferramentas eficazes para gerir o stress e os seus efeitos secundáriosLeva a melhorias na saúde física, como melhor função imunitária, menor inflamação, pressão arterial regulada, melhor circulação, níveis reduzidos de cortisol e diminuição da dor. Tem também um impacto positivo na saúde mental, incluindo o aumento da felicidade, da regulação emocional e do autocontrolo, bem como a diminuição da depressão, da ansiedade e do risco de dependência. Além disso, foi demonstrado que a meditação tem um impacto positivo na estrutura cerebral, com aumento da massa cinzenta em áreas relacionadas com a autorregulação e áreas corticais mais espessas para uma melhor atenção.
Todos são encorajados a subir para o tapete, fazer ioga e meditarDê a si mesmo a oportunidade de libertar os obstáculos que o bloqueiam e os laços que o prendem. Melhore a sua qualidade de vida, alinhe-se, ligue-se ao seu eu superior e ligue-se ao Deus que há em si! Utilizar esta tecnologia que está ao alcance de todos. Alcançar a libertação em vida!
Maafa, Holocausto Africano, Holocausto da Escravatura ou Holocausto Negro são termos políticos utilizados para descrever a história e os efeitos actuais da maus tratos infligidos aos povos africanos, especialmente por grupos não africanos, como os europeus e os árabes. Estes maus-tratos estão principalmente relacionados com a escravatura. Estas formas de opressão persistem até aos dias de hoje através do imperialismo, do colonialismo e de outros meios.
² Para informações mais pormenorizadas sobre outros estudos, ver “Why Black Business People Should Meditate “ , em: Black Enterprise . 6 de junho de 2016 http://www.blackenterprise.com/black-business-people-meditate/
Yogi Bhajan , A Biblioteca do Ensino , 27 de outubro de 1988.
⁴ Várias mulheres negras recorreram ao ioga para melhorar a sua saúde. Numa pesquisa de mais de 200 livros de memórias de mulheres negras publicados, o termo “ioga” apareceu em 42 narrativas. Para mais informações, ver “Yoga in 42 African American women’s memoirs reveal hidden tradition of health”, in: International Journal of Yoga . Obtido em 31 de julho de 2018 de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728966/
⁵ Ver artigos de Sat Bir Singh Khalsa sobre Kundalini Yoga e meditações em https://kundaliniresearchinstitute.org/en/yoga-research/
⁶ Ver “Yoga e homens negros, por que os irmãos devem fazer o alongamento “ , na Revista Ebony . 11 de dezembro de 2019. Acedido em 20 de junho de 2023 https://www.ebony.com/black-men-yoga/
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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