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简体中文Un extrait de l’introduction écrite par Shama Kaur pour le guide d’accompagnement de L’Oracle de la méditation Kundalini qui sortira le 20 août, actuellement en prévente.
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Par Shama Kaur
Cet Oracle de la méditation Kundalini est destiné à tous ceux qui ont un amour profond pour les pratiques de méditation du yoga Kundalini tel qu’enseigné par Yogi Bhajan, mais qui se trouvent souvent trop occupés et submergés par les responsabilités de la vie quotidienne pour faire une pause et porter leur attention sur une pratique. Nous nous trouvons souvent des excuses pour dire que nous n’avons pas assez de temps ou que nous avons déjà terminé notre pratique matinale, alors pourquoi se donner la peine ?
Pourtant, au fond de nous, nous savons que prendre 11 minutes pour méditer va booster notre énergie, améliorer notre attention et nous rendre beaucoup plus efficaces dans tout ce que nous faisons. Ce jeu de cartes est là pour vous aider à libérer l’esprit de faire des excuses ou de se sentir perdu entre trop d’options. Nous avons créé ce jeu de 60 cartes pour vous inciter à plonger dans l’inconnu et à faire confiance à l’Univers pour vous guider dans votre prochaine expérience méditative. Il suffit de mélanger les cartes et de pratiquer la méditation qui se présente, sans trop réfléchir, analyser ou se poser de questions.
Ce jeu de cartes m’a été personnellement inspiré lorsque j’ai remarqué l’ampleur de mon attachement à mener à bien une tâche assignée jusqu’au bout, même si je sens que je perds de l’énergie, de la concentration ou de la créativité. Comme un train sans pause, ma concentration sur l’accomplissement d’une tâche me consume. J’ai alors créé un tas de cartes faites maison avec mes méditations préférées pour m’aider à faire une pause et à porter mon attention sur une pratique qui dissipera le brouillard mental et élargira ma perspective au-delà de la lentille étroite sur laquelle je me concentre. Cette version préliminaire a été le début de ce beau projet, qui s’est développé pour devenir plus solide, est accompagné de belles illustrations d’Aliaa Salah et est publié par KRI.
Vous remarquerez que chacune des cartes appartient à une couleur et est associée à une vertu. Pour aboutir à cet ensemble final de 60 pratiques, nous nous sommes concentrés sur les principaux thèmes de la philosophie yogique en général, et sur les enseignements yogiques du Kundalini Yoga tels qu’ils sont enseignés par Yogi Bhajan en particulier. Parmi ces thèmes principaux, vous trouverez les huit membres du yoga, les dix Yamas et Niyamas, les trois Gunas, les cinq Tattvas (ou éléments), les sept Chakras, les neuf aspects de l’esprit, les dix corps et les sept étapes vers le bonheur. La dernière carte se rapporte à l’un des enseignements fondamentaux de nombreuses traditions spirituelles : le vide, la vacuité – ce que nous appelons dans le Kundalini Yoga shuniya. C’est notre capacité à rester immobile, sans effort, sans désir, en fusionnant avec le flux de l’univers, reflétant simplement l’interconnexion de toute existence.
Pour utiliser ces cartes, il suffit de les mélanger et d’en choisir une intuitivement. Lisez les instructions de la méditation au dos de la carte et pratiquez-la. Une fois que vous avez retrouvé votre calme intérieur et que vous vous sentez centré, lisez une nouvelle fois la vertu de la carte, puis ouvrez le livret et lisez un peu la philosophie yogique qui correspond à cette vertu. Prenez-en note et réfléchissez à la manière dont vous pourriez l’intégrer dans votre journée. Vous pouvez même noter l’effet de ces 60 méditations sur votre vie quotidienne au fur et à mesure que vous les pratiquez.
Profitez de votre voyage avec ce joli jeu de cartes, que nous avons humblement préparé pour vous inspirer dans votre pratique quotidienne.
Teacher
In 2012 Shama Kaur became the first Egyptian Kundalini Yoga Teacher & Trainer. In Arabic ‘Shams’ means sun and ‘Shama’ means candle, and together her name means ‘the one who shines the light of her inner soul.’ She began teaching yoga in Egypt and is the founder of YallaYoga, an innovative Social Enterprise serving as both a yoga educational institute and a healthy lifestyle community center. Her passion for this mission has taken her across the Middle East and North Africa, where she has taught in Jordan, Kuwait, Palesinte, Dubai, Morocco and Tunis. As a Professional Trainer in ATA, she has also launched or taught in Level I and 2 Teacher Training Programs in the Mid East including Palestine, Egypt and Dubai.
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