von Sat Bir Singh Khalsa , Ph.D.

Es gibt glaubwürdige Strategien mit angemessenen unterstützenden Forschungsergebnissen zur Vorbeugung von Infektionen der oberen Atemwege (URTIs), einschließlich Yoga und anderer Geist-Körper-Praktiken, die die Immunität und Krankheitsresistenz stärken und gleichzeitig das Risiko des Auftretens, die Häufigkeit/Häufigkeit verringern können ihre Schwere und Dauer. Das Heilmittel für das Erkältungsvirus war jedoch, sobald Sie es haben, schwer fassbar. Bestehende Behandlungen sowohl in der konventionellen als auch in der komplementären/traditionellen Medizin waren höchstens in der Lage, entweder die Symptome zu behandeln, um die Beschwerden zu lindern, oder möglicherweise die Dauer und/oder den Schweregrad von URTI zu verkürzen. Zum Beispiel gibt es strittige Beweise für die Wirksamkeit von Vitamin C, Echinacea und Zink.

Obwohl es keine bedeutenden veröffentlichten Forschungsstudien gibt, die die Wirksamkeit von Körper-Geist-Praktiken wie Yoga zur Verringerung der Dauer oder Schwere einer bestehenden Erkältung gezeigt haben, können Empfehlungen für bestimmte Yoga-Praktiken und -Haltungen im Internet in Hülle und Fülle gefunden werden Suche. Es ist wahrscheinlich, dass Haltungen, Atemtechniken, Entspannung und Meditation eine gewisse Linderung der Symptome bewirken können, die mit den bekannten Vorteilen dieser Praktiken für Stress, Stimmung und Wohlbefinden verbunden sind, die bei jeder Krankheit von Wert sind. Angesichts der Wirksamkeit dieser Praktiken als Prävention bei der Verringerung der Häufigkeit und Schwere von URTI, wahrscheinlich durch Verbesserung der Immunfunktion, ist es denkbar, dass Mind-Body-Praktiken auch die Dauer und Schwere reduzieren können, sobald eine URTI begonnen hat, aber die Forschung, um dies zu bewerten, ist noch zu erledigen.

Es gibt eine alte ergänzende Yoga-Praxis, die bei der Behandlung einer bestehenden akuten Harnröhrenentzündung wirksam sein kann und die als Jala Neti Kriya bekannt ist und regelmäßig von vielen regelmäßigen Yoga-Praktizierenden praktiziert wird. In der medizinischen Literatur als Nasenspülung mit Kochsalzlösung (NSI) bezeichnet, beinhaltet sie das Spülen der Nasenwege mit einer Salzwasserlösung, üblicherweise unter Verwendung eines Neti-Kännchens. Es gibt gute Beweise dafür, dass diese Praxis bei allergischer Rhinitis und Sinusitis nützlich ist, und Studien zeigen, dass sie tatsächlich das Auftreten, die Häufigkeit/Häufigkeit sowie die Schwere und Dauer von URTIs verhindert. Vorgeschlagene Mechanismen, wie NSI akute URTI-Symptome behandeln kann, wurden in einem systematischen Cochrane-Review von 2015 beschrieben, der von einem australischen Forschungsteam veröffentlicht wurde, und umfassen: „Entfernung von überschüssigem Schleim, Verringerung von Stauungen und Verbesserung der Atmung. Es wird angenommen, dass es die mukoziliäre Clearance verbessert, indem es die Ziliarschlagfrequenz erhöht. Die Spülung mit Kochsalzlösung lindert nicht nur die sinonasalen Symptome, sondern kann auch infektiöses Material aus den Nebenhöhlen entfernen und den mit postnasalem Tropf verbundenen Husten reduzieren.“ Dieser Review bewertete fünf veröffentlichte randomisierte kontrollierte Studien (RCTs) zu NSV bei Teilnehmern mit akuten URTIs und kam zu dem Schluss, dass es begrenzte Beweise für einen Nutzen bei den Symptomen gibt. Zwei der ausgewerteten Studien berichteten über eine Verkürzung der Zeit bis zum Abklingen der URTI-Symptome, die jedoch klinisch nicht signifikant war. Eine Studie zeigte mehrere statistisch signifikante Ergebnisse für die NSI-Gruppe bei der Nachuntersuchung, einschließlich einer Verringerung der Halsschmerzen, der Nasensekretion und der Art der Sekretion, des Nasenatmungs-Scores und eines Gesundheitszustands-Scores. Eine neuere systematische Übersichtsarbeit zur SNI-Behandlung akuter URTI bei Kindern und Säuglingen, die in der Zeitschrift Pediatric Respiratory Reviews veröffentlicht wurde, analysierte vier RCTs. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass „eine quantitative Analyse der Studien zeigte, dass SNI bei der Behandlung bestimmter rhinologischer Symptome von Vorteil ist. Es scheint die Inzidenz von URTI und seinen Komplikationen in der akuten Phase und langfristig zu reduzieren.“ Sie fanden jedoch keinen Nutzen für Atemwegssymptome.

Die vielleicht überzeugendste RCT-Studie zu SNI zur Behandlung von Erkältungen wurde von Dr. Sandeep Ramalingam von der Royal Infirmary of Edinburgh im Vereinigten Königreich geleitet und 2019 in der Zeitschrift Scientific Reports veröffentlicht. In dieser Studie berichteten 33 ansonsten gesunde Teilnehmer, die innerhalb von 48 Stunden nach Beginn einer URTI untersucht wurden und regelmäßig SNI praktizierten, in einem Tagebuch über mehrere Symptome und nahmen Nasenabstriche zur Analyse des Virus. Die Probanden des Interventionsarms zeigten eine signifikante durchschnittliche Verringerung der Krankheitsdauer um 1,9 Tage, der Dauer des Schnupfens um 1,8 Tage, der Dauer der verstopften Nase um 2,7 Tage, des Niesens um 1,5 Tage, des Hustens um 2,4 Tage und der Heiserkeit der Stimme von 1,7 Tagen. Darüber hinaus gingen sowohl der Gebrauch rezeptfreier Medikamente als auch der Grad der URTI-Übertragung auf andere Personen innerhalb ihrer Haushaltskontakte signifikant um 36 Prozent bzw. 35 Prozent zurück. Schließlich war auch das objektive Ergebnismaß der Virusausscheidung (wenn sich ein Virus in Ihrem Körper repliziert und in die Umwelt freigesetzt wird) aus der Analyse der Abstriche signifikant reduziert, was auf eine hemmende Wirkung von SNI auf die Virusaktivität selbst hindeutet. Interessanterweise analysierten die Autoren angesichts der Pandemie von COVID-19 (ein Coronavirus) eine Untergruppe von Probanden in der Studie, die während der Studie unterschiedliche Coronaviren hatten, und in einem Artikel mit dem Titel „Nasenspülung und Gurgeln mit hypertoner Kochsalzlösung sollten als Behandlungsoption für COVID-19 in Betracht gezogen werden “, berichtete das Journal of Global Health, dass diese Probanden ähnliche Verbesserungen aufwiesen wie alle anderen Teilnehmer der Studie von 2019. Darüber hinaus verwiesen sie auch auf ihre elegant durchgeführten In-vitro-Laborforschungsversuche zur Wirkung des Salzes (NaCl; Natriumchlorid) in SNI auf die Virusaktivität. In diesen Studien fanden sie heraus, dass NaCl eine antivirale Wirkung hat, die über Virustypen hinweg in einem Mechanismus wirkt, bei dem gezeigt wird, dass das Chloridion in die Zellen eindringt, was dann zur Produktion von Hypochlorsäure durch die Zelle führt, dem Wirkstoff in Bleichmitteln, von denen bekannt ist, dass sie die Virusaktivität hemmen. Diese Ergebnisse scheinen sehr zeitnah und signifikant zu sein, obwohl die Autoren vorsichtig zu dem Schluss kamen, dass „es unklar ist, ob hypertonische Nasenspülung und Gurgeln mit Kochsalzlösung auch bei COVID-19, das durch SARS-CoV-2 verursacht wird, wirksam ist; ein Gerichtsverfahren ist daher dringend erforderlich.“ Angesichts des Mangels an bekannten Behandlungen, die für akute URTIs wirksam sind, scheinen die Vorteile sowohl der Geist-Körper-Praktiken als auch der Jala Neti SNI-Technik in Yoga-Praktiken ein erhebliches Potenzial als nicht-pharmakologische Behandlungen mit sehr geringem Risiko von Nebenwirkungen zu haben, die sowohl einfach als auch leicht sind aufführen. Es scheint ein erhebliches zukünftiges Forschungspotenzial für diese Ansätze zur URTI-Behandlung zu geben.

Sat Bir Singh Khalsa, Ph.D. ist Forschungsdirektor des KRI, Forschungsdirektor des Kripalu Center for Yoga & Health und Assistenzprofessor für Medizin an der Harvard Medical School. Er praktiziert seit 1973 einen Kundalini-Yoga-Lebensstil und ist ein KRI-zertifizierter Kundalini-Yoga-Lehrer. Er hat über Yoga bei Schlaflosigkeit, Stress, Angststörungen und Yoga an öffentlichen Schulen geforscht, ist Chefredakteur des International Journal of Yoga Therapy und The Principles and Practice of Yoga in Health Care und Autor des E-Books der Harvard Medical School Ihr Gehirn auf Yoga.

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