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简体中文Durante nossa celebração da Sadhana do Solstício de Verão em 21 de junho de 2019, houve uma rajada de vento muito grande que soprou pelo acampamento, causando o colapso de uma das grandes tendas do evento. Infelizmente, algumas pessoas que estavam na barraca no momento ficaram feridas. Por favor, junte-se a nós em oração e meditação pelos próximos 40 dias para trazer cura para os membros de nossa comunidade e todos aqueles que precisam de cura ao redor do mundo.
Com bênçãos,
Pritpal Kaur Khalsa
CEO, 3HO Foundation International
Meditação de Cura Ra Ma Da Sa
Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung é o mantra para esta meditação sagrada de cura. Esta meditação de cura é usada para orar por energia de cura para nossos amigos, familiares e nós mesmos.
Postura: Sentar-se em Easy Pose (sentado no chão, com as pernas cruzadas) ou numa cadeira com os pés bem assentes no chão, com a coluna direita e um ligeiro Neck Lock (queixo ligeiramente puxado para trás).
Mudra: O mudra (posição das mãos) é o mais importante. Os cotovelos são dobrados para baixo pelos lados e são dobrados confortavelmente, mas com firmeza, contra as costelas. Os antebraços são quase perpendiculares ao chão, com as mãos estendidas em um ângulo de 45 graus do centro do corpo. Mais importante ainda, as palmas das mãos são perfeitamente planas, voltadas para cima, as mãos dobradas para trás nos pulsos. Você deve sentir um puxão na parte inferior do antebraço enquanto quase hiperestende o pulso para deixar as palmas das mãos planas. (Esta tende a ser a parte mais desafiadora da meditação, por isso é importante não deixar as mãos relaxarem fora da posição.) Os dedos são mantidos lado a lado, exceto que o polegar é afastado dos outros quatro dedos.
Olhos: Os olhos estão fechados.
Mantra: Este mantra é composto por 8 sons básicos:
Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung
Tradução:
Ra – Sol
Ma – Lua
Daa – Terra
Saa – Infinito impessoal
Saa Say – Totalidade do infinito
So – Sentido pessoal de fusão e identidade
Hung – O infinito, vibrante e real.
Este mantra utiliza as energias do sol, da lua, da terra e do Espírito Infinito para trazer uma cura profunda. É importante puxar o ponto do umbigo com força na primeira Sa e em Hung. Note-se que a palavra Hung não é longo e demorado. Em vez disso, ele é cortado com força à medida que você puxa o umbigo. Cante um ciclo completo de todo o mantra com cada respiração. Em seguida, inspire profundamente e repita. Lembre-se de mover a boca com precisão a cada som.
Tente sentir a ressonância na boca e na zona dos seios nasais. Foco Mental: Pode optar por visualizar mentalmente a pessoa ou pessoas que pretende curar, enquanto lhes envia esta energia para o seu bem-estar.
Tempo: Continuar a entoar os cânticos durante 11 a 31 minutos.
Para terminar: Para terminar a meditação, inspire profundamente e prenda a respiração, enquanto faz uma oração de cura. Visualize a pessoa que você deseja curar como totalmente saudável, radiante e forte. Veja a pessoa completamente envolvida em uma luz branca curativa e completamente curada. Em seguida, expire e inspire profundamente novamente, prenda a respiração e faça a mesma oração novamente. Expirar.
Para completar, inspire profundamente, estique os braços para cima e sacuda vigorosamente as mãos e os dedos por vários segundos. Mantenha os braços para cima e as mãos trêmulas ao expirar. Repita mais duas vezes e relaxe.
© Os Ensinamentos de Yogi Bhajan
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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