Compassion Kriya

Compassion Kriya

POSTURE : Asseyez-vous en position facile, la colonne vertébrale bien droite.
MUDRA : Croisez les doigts de Saturne (majeurs) sur les doigts de Jupiter (index) de chaque main. Placer les pouces sur le monticule de Mercure, qui se trouve juste à la base de l’auriculaire.
Yeux fermés.
MANTRA : Chantez une version lyrique de Rakhay Rakhanahaar.
MOUVEMENT :
(a) Sur la première ligne du mantra, lever les mains et les presser contre la poitrine, une paume sur l’autre.
(b) Sur la deuxième ligne du mantra, abaisser les bras de manière à ce que les poignets reposent sur les genoux.
Continuez à alterner de cette façon, mais avec les mains sur la poitrine pour la dernière ligne qui se répète deux fois. Puis abaisser brièvement et relever à nouveau pour la première ligne.
(a) Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
(b) Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
(a) Hoaa aap dayaal manho na visaariun
(b) Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
(a) Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
(b) Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh
(a) Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh (a) Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
(Baisser brièvement les mains et continuer).
TEMPS : 31 minutes

COMMENTAIRES : La seule belle chose qui vous rend humain est la compassion. Pensez à la vengeance, au mensonge, à la vérité, à Dieu, à la grandeur, pensez à n’importe quoi, si vous en retirez la compassion, tout devient amer. La compassion est une valeur de la vie; c’est le pouvoir; c’est Dieu et la méditation ; C’est la vérité. La compassion vous donne la force de traverser la souffrance et pourtant, ne ressentez aucune douleur. Il n’y a absolument pas de grâce sans compassion.

Teacher