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Pranam Mudra, ou Pose de prière, est l’un des mudras les plus fréquemment utilisés dans le Kundalini Yoga. Chaque classe commence par les mains dans la pose de prière, en chantant l’Adi Mantra, et se termine par la chanson “Long Time Sun”, les mains dans le Pranam.

Pranam Mudra équilibre et neutralise le côté positif du corps (droit, soleil, masculin) avec le côté négatif (gauche, lune, féminin). C’est un moyen parfait d’harmoniser le système humain et de se préparer à recevoir les bienfaits du Kundalini Yoga. C’est un mudra gracieux et humble de supplication, reconnaissant et ouvrant le cœur à l’Un.

De nombreux étudiants ont tendance à tenir le mudra un peu bas ou à laisser les doigts s’éloigner du corps. Prenez un moment dans votre prochain cours pour attirer leur attention sur Pranam Mudra et aidez vos élèves à perfectionner les angles. Les paumes sont avec les lignes de bracelet du poignet (où la paume et le poignet se rejoignent) placées au centre du cœur. Les doigts sont à 90 degrés, pointant vers le haut sous le bas du menton. Appliquez une pression uniforme et constante sur les 10 doigts et les paumes ainsi que contre le sternum (le sternum).

“Maintenant, s’il vous plaît, croisez vos mains. Attention, certaines personnes ne savent pas comment croiser leurs mains…[Hold it at] exactement 90 degrés, tous les doigts ensemble, pouces ensemble. Et c’est une forme en ‘V’, une forme de victoire, entre vos pouces et vos doigts. Il doit être au centre du cœur. Base des trois anneaux,[the bracelet lines of the wrist] la santé, la richesse et le bonheur doivent être au centre du cœur, compris ? »

Yogi Bhajan, 22 avril 1997

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