KRI Newsletter Intro – Dezember 2020


Meisterliche Berührung Meditation

Die Berührungsmeditation des Meisters wurde von Yogi Bhajan im letzten Level One Trainingsprogramm gegeben, das er nur wenige Jahre vor seinem Weggang von dieser Erde unterrichtete. Es ist ein besonders starkes Kriya, kraftvoll in seiner Fähigkeit, negative Blockaden zu durchbrechen und dich mit deiner höchsten Wahrheit, dem inneren Meister, zu verbinden.

"Aad Sach, Jugaad Sach, Hai Bhee Sach, Naanak Hosee Bhee Sach"

Dieses Mantra bedeutet übersetzt: "Urwahrheit, wahr für alle Zeit, wahr in diesem Augenblick, Oh Nanak, für immer wahr."

Dies sind die vier Stufen der Wahrheit, die sich durch eine Berührung durchsetzen müssen. In den Schriften ist festgehalten, dass diese Meditation 2-1/2 Stunden lang praktiziert werden soll. Es liegt jedoch an Ihnen, wie lange Sie üben.
Dies ist ein persönliches Sadhana und ersetzt nicht das Gruppen-Sadhana in der Amrit Vela.


Körperhaltung: Sitze in einer Easy Pose, mit einem leichten Jalandhar Bandh. Sitze sehr heilig, als ob du die größte Inkarnation von Lord Buddha wärst.

Augen: Die Augen sind leicht geöffnet und auf die Nasenspitze gerichtet.

Mudra: Legen Sie die Ballen (Fingerabdrücke) des rechten Zeigefingers (Jupiter-Finger) auf die Ballen des linken Zeigefingers, wobei die rechte Handfläche vom Körper weg und die linke Handfläche zum Körper hin zeigt, so dass ein 45-Grad-Winkel zwischen den Fingern entsteht, der nach oben zeigt. Die anderen Finger sind in die Handflächen eingerollt, die Daumen liegen darüber.

Halte die Mudra im Herzzentrum, die Schultern sind entspannt.

Mantra: Vom Nabel aus singen: “Aad Sach, Jugaad Sach, Hai Bhee Sach, Naanak Hosee Bhee Sach”

Du kannst das Mantra singen oder rezitieren, aber es muss in einem monotonen Ton erfolgen. Der “suchhh”-Laut wird betont, wenn Sie bei jeder Wiederholung des Wortes den Nabel nach innen ziehen. Während du laut singst, höre mit deinem inneren Ohr zu. Lassen Sie das Innenohr vibrieren. Stellen Sie Ihr Innenohr so ein, dass das Hämmern der Hammerknochen Ihr Gehirn in die Lage versetzt, den Klang zu analysieren, während Sie ihn hören.

Zeit: 11 Minuten bis zu 2 Stunden 30 Minuten

Zum Schluss: Einatmen, den Atem anhalten. Atme aus, entspanne die Mudra und den Atem. Bleiben Sie 1 – 2 Minuten in der leichten Haltung und Gyan Mudra.


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