Méditation “Master’s Touch

Intro de la Newsletter KRI – Décembre 2020

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Méditation “Master’s Touch

La méditation du toucher du maître a été donnée par Yogi Bhajan lors du dernier programme de formation de niveau 1 qu’il a enseigné, quelques années seulement avant de quitter cette Terre. Il s’agit d’un kriya particulièrement puissant, qui permet de briser les blocages négatifs et de vous connecter à votre vérité la plus élevée, le Maître qui est en vous.

"Aad Sach, Jugaad Sach, Hai Bhee Sach, Naanak Hosee Bhee Sach".

Ce mantra se traduit par : "Vérité primordiale, vraie pour tous les temps, vraie à cet instant, Oh Nanak, vraie pour toujours."

Ce sont les quatre étapes de la vérité qui doivent prévaloir à travers un seul contact. Il est indiqué dans les écritures que cette méditation doit être pratiquée pendant 2 heures et demie. Cependant, c’est à vous de décider de la durée de votre pratique.
Il s’agit d’une sadhana personnelle qui ne remplace pas la sadhana de groupe dans l’Amrit Vela.

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Posture: Asseyez-vous dans une posture facile, avec un léger jalandhar bandh. Asseyez-vous de façon très sainte, comme si vous étiez la plus grande incarnation du Seigneur Bouddha.

Yeux: Les yeux sont légèrement ouverts, concentrés sur le bout du nez.

Mudra: Placez le coussinet (empreinte digitale) de l’index droit (doigt de Jupiter) sur le coussinet de l’index gauche, la paume de la main droite tournée vers l’extérieur du corps, la paume de la main gauche tournée vers l’intérieur du corps, en formant un angle de 45 degrés avec les doigts pointant vers le haut. Les autres doigts sont enroulés dans les paumes avec les pouces par-dessus.

Maintenez le mudra au niveau du centre du cœur, les épaules détendues.

Mantra: Depuis le nombril, chantez : “Aad Sach, Jugaad Sach, Hai Bhee Sach, Naanak Hosee Bhee Sach”.

Vous pouvez chanter ou psalmodier le mantra, mais vous devez le faire sur un ton monotone. Le son “suchhh” est accentué lorsque vous rentrez le nombril à chaque répétition du mot. Pendant que vous chantez à haute voix, écoutez avec votre oreille interne. Laissez l’oreille interne vibrer. Accordez votre oreille interne de sorte que le martèlement des os du marteau permette à votre cerveau d’analyser le son tel que vous l’entendez.

Temps: Continuer pendant 11 min jusqu’à 2 h 30 min

Pour finir: Inspirez, retenez votre souffle. Expirez, relâchez le mudra et la respiration. Reposez-vous dans la pose facile et le Gyan Mudra pendant 1 à 2 minutes.

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