Méditation pour vaincre le renoncement

Message et méditation KRI du mois de Nirvair Octobre 2019

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Méditation pour vaincre l’abnégation

Enseigné à l’origine le 3 avril 2001

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Durée : 31 minutes.

Instructions :

1. Asseyez-vous dans une pose facile avec une colonne vertébrale droite.

2. Apportez les deux mains dans la pose de prière devant le centre de la gorge. Faites glisser la main gauche vers le haut de sorte que le bout des doigts de la main droite s’emboîte exactement sur les monticules de la paume gauche. Le bout des doigts de la main gauche se situe au niveau du 3e œil. Les coudes sont détendus.

3. Fermez les yeux et chantez à partir du nombril. L’enregistrement de Nirinjan Kaur de :

Har Har Har Har Gobinday,
Har Har Har Har Mukanday,
Har Har Har Har Udhaaray,
Har Har Har Har Apaaray,
Har Har Har Har Haree-ang,
Har Har Har Har Karee-ang,
Har Har Har Har Nirnaamay,
Har Har Har Har Akaamay

Yeux concentrés : Yeux fermés.

Pour terminer :

• Inspirez profondément, maintenez environ 15 secondes, expirez.

• Inspirez profondément, maintenez environ 15 secondes et appliquez une pression totale à l’endroit où le bout des doigts rencontre les monticules de la main, expirez.

• Inspirez profondément, maintenez environ 20 secondes et appuyez fort sur le bout des doigts, égalisant l’énergie de toute votre force. Expirez et détendez-vous.

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Cette méditation vous aidera à être délicieux. La force de votre esprit augmentera plusieurs fois.

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Teacher